Mente
Perceber o que acontece quando o medo do julgamento toma conta de uma situação.
- Reconhecer autocrítica e insegurança
- Observar a necessidade de aprovação
- Trabalhar respostas conscientes sob pressão
BECOME UNSTOPPABLE APRESENTAEDIÇÃO DE ESTREIA · PRESENCIAL
IMERSÃO DE
COMUNICAÇÃO & PRESENÇA
COMUNICAÇÃO & PRESENÇA
COMUNICAÇÃO · PRESENÇA · TRANSFORMAÇÃO
Quanto de ti fica
por mostrar
quando chega a tua
vez de falar?
Tens ideias, conhecimento e uma história. Mereces conseguir expressá-los com presença e segurança.
Uma imersão presencial para reconhecer o que te faz recuar e trabalhar mente, identidade, corpo, voz e imagem — para ocupares o teu espaço com mais consciência e autenticidade.
Uma experiência de Érica Paiva CONTINUA A LER ↓
A TUA PRESENÇA COMEÇA ANTES DA PRIMEIRA PALAVRA.
26 de novembro08h — 17hEdição de estreia
01 — TALVEZ CONHEÇAS ESTA SENSAÇÃOA conversa acaba.
A conversa acaba.
O que ficou por dizer
vai contigo.
Já saíste de uma reunião, de uma entrevista ou de uma conversa importante a pensar: “Eu sabia o que dizer. Porque fiquei calado?”
Ou talvez tenhas falado. Mas tão depressa, tão baixo ou com tantas voltas que sentiste que a tua mensagem se perdeu pelo caminho.
Depois, a sós, as palavras aparecem. Explicas tudo com clareza na tua cabeça. Encontras a resposta, o argumento, a forma de dizer aquilo que sentias.
A dificuldade pode estar precisamente nesse intervalo: entre aquilo que existe dentro de ti e aquilo que consegues expressar diante dos outros.
AS CENAS QUE SE SEGUEM SÃO ILUSTRATIVAS. TALVEZ ENCONTRES NELAS ALGO TEU.
02 — QUANDO GUARDAS A TUA IDEIATinhas algo
Tinhas algo
a acrescentar.
Esperaste demais.
A conversa está a acontecer. Percebes um problema, imaginas uma solução e começas a preparar a frase em silêncio. “Será que faz sentido? E se perguntarem alguma coisa? E se parecer óbvio?”
Enquanto procuras a forma perfeita de entrar, o assunto muda. Mais tarde, alguém diz algo parecido. Ficas com a sensação de que podias ter participado.
Talvez reconheças isto no trabalho, num projecto ou numa conversa entre pessoas que admiras. Aos poucos, falar pode começar a parecer um risco maior do que ficar em silêncio.
Uma ideia não precisa de sair perfeita para merecer espaço.
03 — QUANDO UM SIM TE AFASTA DE TIDisseste “sim”.
Disseste “sim”.
Querias dizer
“isto não me serve”.
Aceitas mais uma responsabilidade quando já estás no limite. Deixas passar uma atitude que te incomodou. Concordas para não criar tensão.
Por fora, a conversa terminou bem. Por dentro, ficas a pensar no que precisavas de ter dito. A frustração acumula-se, porque a tua vontade ficou outra vez para depois.
Comunicar também é conseguir pedir, discordar e estabelecer limites. É encontrar palavras que respeitem a outra pessoa sem te deixarem de fora da conversa.
A tua voz também serve para cuidar do teu lugar nas relações.
04 — QUANDO A EXPOSIÇÃO TE FAZ ADIAREstá quase pronto.
Está quase pronto.
Há semanas.
Talvez há meses.
O projecto está guardado. O conteúdo tem várias versões. Gravas um vídeo, apagas, voltas a gravar. Há sempre qualquer coisa que ainda precisa de melhorar.
O receio pode aparecer disfarçado de preparação: mais um ajuste, mais uma leitura, mais um dia. O próximo passo continua à espera de uma segurança que nunca parece suficiente.
Uma imagem alinhada contigo, uma mensagem mais clara e prática de presença podem ajudar-te a enfrentar a exposição com mais recursos. Avançar pode começar antes de desaparecer todo o medo.
O que mudaria se começasses a preparar a tua presença com a mesma atenção que dás ao teu trabalho?
O que tens deixado
por dizer?
Uma ideia. Um limite. Uma decisão. Uma parte de ti.
Não precisas de responder a ninguém agora.
Mas vale a pena ouvires a tua própria resposta.
E se começasses a trabalhar aquilo que te impede de a dizer?
05 — HÁ UM CAMINHO PARA PRATICARA segurança
A segurança
também se
constrói.
Respirar antes de responder. Organizar uma ideia. Sustentar o olhar. Fazer uma pausa. Reconhecer o medo sem lhe entregar toda a conversa.
São movimentos que podem ser observados, experimentados e praticados. A comunicação envolve técnica, mas envolve também a forma como te vês e o espaço que sentes que podes ocupar.
É essa a proposta desta imersão do projecto Become Unstoppable: uma experiência em que reflexão e prática se encontram para trabalhar a tua expressão de forma mais inteira.
A proposta é saíres com mais consciência, ferramentas e um plano para continuar a praticar. O crescimento prossegue nas conversas que vêm depois.
06 — QUATRO DIMENSÕES DA TUA PRESENÇATrabalhar a voz.
Trabalhar a voz.
E o que a sustenta.
Uma abordagem que liga o que pensas, o que sentes, o que expressas e a forma como te apresentas.
Espírito
e identidade
Comunicar a partir dos teus valores, da tua essência e daquilo que faz sentido para ti.
- Explorar autenticidade e propósito
- Alinhar pensamento, palavra e acção
- Encontrar coragem para ocupar o teu espaço
Corpo, voz
e presença
Experimentar a relação entre respiração, postura, olhar e a forma como a mensagem chega.
- Praticar respiração e projecção da voz
- Explorar ritmo, pausa e articulação
- Trabalhar gestos e contacto visual
Imagem e
posicionamento
Compreender a imagem como uma extensão da tua identidade e da tua mensagem.
- Alinhar apresentação e intenção
- Explorar presença diante da câmara
- Trabalhar coerência e credibilidade
07 — IMAGINA A PRÓXIMA CONVERSAA pausa chega.
A pausa chega.
Tu respiras.
E começas.
Talvez o coração ainda acelere. Mas agora sabes prestar atenção à respiração. Consegues organizar a primeira ideia e dar-lhe espaço, sem tentar dizer tudo de uma vez.
Numa conversa difícil, reconheces o que sentes e procuras palavras mais claras. Ao apresentar um projecto, preparas uma mensagem com princípio, desenvolvimento e intenção.
São possibilidades que a prática ajuda a construir. Cada pessoa tem o seu percurso; o primeiro avanço pode ser tão simples e importante como deixar de fugir de todas as situações em que precisa de se expressar.
A próxima vez pode encontrar-te com mais ferramentas.
08 — O QUE ACONTECE NA IMERSÃOUm dia para
Um dia para
te escutares.
E te experimentares.
26 de novembro · 08h às 17h
Reflexão, exercícios orientados, conversas e desafios de comunicação. A sequência detalhada será anunciada.
Reconhecer
Identificar bloqueios, comportamentos e padrões que condicionam a tua comunicação.
Libertar
Observar crenças e criar espaço para experimentar outras formas de expressão.
Experimentar
Participar em práticas de voz, postura, presença e comunicação.
Integrar
Construir um plano pessoal de continuidade para levar a aprendizagem para a vida.
09 — TECNOLOGIA COM INTENÇÃOOrganiza a mensagem.
Organiza a mensagem.
Preserva a tua voz.
A Inteligência Artificial também entra nesta experiência.
Vais conhecer aplicações práticas para organizar ideias, preparar apresentações e conversas, criar conteúdos e apoiar o teu posicionamento.
O critério, a identidade e a intenção continuam contigo. A tecnologia pode ajudar a preparar; és tu quem dá sentido à mensagem.
10 — QUEM CRIOU ESTE ENCONTRO
Érica Paiva.
COMUNICADORA · APRESENTADORA · ESCRITORA
PROFISSIONAL DE GESTÃO EXECUTIVA
Mais de 15 anos a comunicar, criar e reinventar-se sem perder a sua identidade.
Comunicadora, apresentadora, escritora e empreendedora moçambicana, Érica tem formação superior em Direito e um percurso que atravessa a televisão, a apresentação e produção de eventos, a representação artística e a escrita.
Durante sete anos, apresentou o programa Primeira Página, na Televisão de Moçambique (TVM), consolidando a sua experiência televisiva e a ligação com o público.
Actualmente, é Secretária Executiva do Director-Geral da CFAO Mobility, onde alia comunicação, organização e assessoria executiva.
É criadora do projecto Descomplicando Sentimentos com Érica Paiva e cronista de Africanamente Dolce, no blogue brasileiro Dolce Morumbi. Na escrita, explora relações humanas, sociedade, emoções e identidade com sensibilidade e uma voz provocadora.
O seu percurso reúne a expressividade da comunicação, a sensibilidade da escrita e o rigor do ambiente executivo. Dessa visão nasce também o Become Unstoppable, um projecto de eventos com diferentes temáticas. Nesta edição, a comunicação e a presença estão no centro.
Para Érica, comunicar é criar conexões, despertar perspectivas e transformar experiências em histórias que deixam marcas.
Érica Paiva11 — TRAZ UMA SITUAÇÃO TUAA prática ganha sentido
A prática ganha sentido
quando toca
na tua vida.
Pensa numa conversa que adias, numa ideia que guardas ou numa mensagem que ainda não consegues transmitir. Esse pode ser o teu ponto de partida.
O que precisas de dizer?
Trabalhar a intenção da mensagem e encontrar uma estrutura que te ajude a chegar ao essencial.
Como queres estar?
Experimentar a respiração, o ritmo, o olhar e a postura que acompanham as tuas palavras.
Onde vais praticar?
Escolher um próximo passo concreto para aplicar a aprendizagem numa situação da tua vida.
12 — CONVIDADOS DA PRIMEIRA EDIÇÃODiferentes olhares.
Diferentes olhares.
A tua expressão no centro.
DESENVOLVIMENTO HUMANO · LIDERANÇA · RELAÇÕESRosemeire
Rosemeire
Cerqueira.
FACILITADORA · PALESTRANTE
CONSULTORA · PSICOTERAPEUTA
Mais de 24 anos de experiência num território profundamente humano: a forma como as pessoas se relacionam, trabalham e crescem em conjunto.
Rosemeire Cerqueira é facilitadora sénior em desenvolvimento humano e organizacional, com actuação em Moçambique e no Brasil. O seu percurso reúne formação, consultoria e atendimento individual, ligando os desafios das organizações às pessoas que lhes dão vida.
Nas equipas, a comunicação ganha peso quando é preciso alinhar expectativas, atravessar uma discordância ou encontrar uma direcção comum. Liderança, colaboração, propósito e resolução de conflitos fazem parte do campo em que Rosemeire desenvolve o seu trabalho.
Já liderou mais de 20 programas nas áreas de team building, liderança, diagnóstico cultural e resolução de conflitos. Trabalhou com empresas de vários sectores, em contextos que colocam diferentes formas de pensar, comunicar e colaborar à mesma mesa.
No atendimento individual, acompanha também pessoas com posições de destaque e responsabilidade no país. Essa dimensão do seu percurso acrescenta proximidade humana à experiência organizacional: por detrás de uma função ou de um cargo, existe uma pessoa com relações, decisões e desafios próprios.
A sua presença nesta imersão aproxima a comunicação da vida real — dos momentos em que precisamos de nos posicionar, lidar com uma tensão ou fazer chegar uma mensagem. É nessa ligação entre comportamento, relações e expressão que a sua experiência ganha especial relevância para este encontro.
Conhecer melhor as dinâmicas humanas pode ajudar-nos a compreender o que levamos para cada conversa — e o espaço que damos à nossa própria voz.
FORMAÇÃO ACADÉMICA
- Pedagogia — UESC
- Educação de Adultos — UEM
- Pós-graduação em Neurociência e Comportamento — PUCRS
TECNOLOGIA · IDEIAS · COMUNICAÇÃO
Donald Dimas.
EMPREENDEDOR · PALESTRANTE
ESPECIALISTA EM INTELIGÊNCIA ARTIFICIAL
PRESIDENTE DA AMIA
Conhecimento, inovação e ideias que transformam realidades.
Donald Dimas é um empreendedor moçambicano, palestrante e apaixonado pelo conhecimento. Desenvolve iniciativas em diferentes sectores, cruzando tecnologia, negócios, criatividade e desenvolvimento humano.
É Presidente da Associação Moçambicana de Inteligência Artificial (AMIA) e fundador da Rise Tech IA. Dedica parte significativa do seu percurso à democratização do conhecimento tecnológico e à criação de soluções com impacto real.
A curiosidade marca a sua trajectória. Acredita que aprender continuamente, questionar o convencional e saber comunicar aquilo que se conhece são capacidades essenciais para crescer e fazer a diferença.
Para Donald, comunicar é transmitir ideias, criar ligações, despertar interesse e transformar conhecimento em valor. A tecnologia pode ampliar as nossas capacidades; a autenticidade, a confiança e a presença humana tornam uma mensagem memorável.
Nesta primeira edição do Become Unstoppable — Imersão de Comunicação & Presença, partilha uma visão que une inovação, Inteligência Artificial e competências humanas: como utilizar as ferramentas do presente para fortalecer a expressão, ampliar o impacto e preparar-nos para os desafios do futuro.
Não precisamos de dominar todos os assuntos para termos algo valioso a dizer. Precisamos de continuar a aprender, desenvolver a nossa própria voz e ter coragem de a fazer ouvir.
IMAGEM · IDENTIDADE · NARRATIVAS VISUAIS
Jay Mena.
FOTÓGRAFA · ESTRATEGA DE COMUNICAÇÃO
DIRECTORA CRIATIVA
A imagem vai além da estética: é identidade, posicionamento e uma narrativa que permanece.
Júlia Mena Guirrugo, conhecida como Jay Mena, é uma fotógrafa, empreendedora e estratega de comunicação moçambicana. O seu trabalho cruza sensibilidade artística e visão estratégica para transformar ideias em narrativas visuais de impacto.
Formada em Gestão de Recursos Humanos e Negociação, é mestranda em Gestão dos Media Digitais, reunindo competências em fotografia, comunicação, marketing e produção audiovisual.
Foi distinguida como Melhor Fotógrafa nos Mozambique Fashion Awards, em 2014. Em 2023, conquistou reconhecimento internacional no concurso Transversalidades — Fotografia sem Fronteiras, em Portugal.
É Directora Criativa e de Marketing na TechSolutions e fundadora e Directora-Geral da Noma Agency, especializada em comunicação e narrativas digitais. Fundou também o Ligações Reais (Offline Experience), uma iniciativa que valoriza as conexões humanas para além do digital.
Colabora com organizações não-governamentais, instituições da sociedade civil, entidades públicas e privadas e personalidades de alto nível, através de projectos de fotografia e consultoria em comunicação, com discrição e uma abordagem personalizada.
13 — SE ESTE MOMENTO DA VIDA É TEUEntre o que és
Entre o que és
e o que queres viver,
a tua voz conta.
Uma proposta pensada para pessoas dos 21 aos 40 anos que querem desenvolver a sua comunicação na vida pessoal e profissional.
Não precisas de experiência em palco.
Precisas de disponibilidade para participar e praticar.
↗ Estás a encontrar o teu lugar e queres expressar melhor quem és.
↗ Tens responsabilidades, ideias ou projectos que exigem mais presença.
↗ Queres comunicar limites e necessidades com mais clareza.
↗ Desejas mostrar o teu trabalho sem te afastares da tua identidade.
↗ Estás disponível para olhar para os teus padrões e experimentar novas ferramentas.
O dia termina.
A prática vai contigo.
01 Mais consciência sobre o que te bloqueia
02 Técnicas de respiração, voz e presença
03 Ferramentas para organizar e expressar ideias
04 Orientações para alinhar imagem e identidade
05 Aplicações práticas de Inteligência Artificial
06 Um plano pessoal de continuidade
Uma imersão pode iniciar um processo importante. A mudança depende também da tua participação, do teu contexto e da continuidade da prática.
15 — O QUE PODES ESTAR A PERGUNTARE se eu tiver
E se eu tiver
muito medo?
Posso participar mesmo tendo medo de falar?
Sim. O medo e os bloqueios fazem parte das áreas abordadas. A proposta inclui reflexão e exercícios orientados com pessoas que chegam com diferentes níveis de experiência.
É só para quem precisa de falar em público?
Não. A comunicação atravessa conversas pessoais, limites, decisões, relações, projectos e exposição profissional. O palco é apenas um dos contextos.
Preciso de ter experiência?
Não. A experiência foi concebida para diferentes pontos de partida. É importante estares disponível para participar activamente.
A parte espiritual é religiosa?
Não. Espírito refere-se à essência, aos valores, ao propósito e ao alinhamento interior de cada pessoa.
Vou deixar de ter medo num único dia?
Não existe essa garantia. O objectivo é desenvolver consciência, experimentar ferramentas e definir uma continuidade. A aprendizagem precisa de prática.
Quando e onde acontece? Qual é o investimento?
A imersão acontece no dia 26 de novembro de 2026, das 08h às 17h. O local e a cidade serão anunciados. Os bilhetes custam 7.500 MT de 19 de outubro a 1 de novembro, 10.000 MT de 2 a 19 de novembro e 12.000 MT de 20 a 26 de novembro, até às 08h, no horário de Moçambique.
Chegou a tua vez
de ocupar espaço.
Se te reconheceste nesta viagem, começa por aqui.
DATA26 novembro 2026
HORÁRIO08h — 17h
LOCALA anunciar
PRIMEIRA FASE7.500 MT
O teu momento.
O teu investimento.
19 outubro — 1 novembro
2 — 19 novembro
20 — 26 novembro · até às 08h
Todas as datas são de 2026, no horário de Moçambique. A primeira fase começa segunda-feira, 19 de outubro.
As inscrições abrem em19 outubro 2026Segunda-feira, 19 de outubro, às 00h.
Inclui certificado de participação. Consulta o resumo e as condições da inscrição no próximo passo.